📅2024.02.14 - ✏️필사와 한 줄 메모

도파민 리모델링을 하는 데는 의외로 시간이 어래 걸리지 않는다.

며칠 내에 악순환의 고리가 약해지는 것을 느끼고, 2~3주면 일상에 변화가 꽤 생기며, 2~3개월이면 인지와 정서, 체형에 이르기 까지 광범위한 변화가 생긴다.

삶의 요소들은 서로 연결되어 있기 때문에 한 두 가지 요인만 개선해도 삶의 여러 측면에 좋은 영향을 끼친다.

— 정희원 <당신도 느리게 나이들 수 있습니다.

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✍나의 한 줄

자극과 거리를 두자.

자극은 더 큰 자극을 원하기 때문이다.

무던한 일상을 유지하자.

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