211130 - 오늘의 영문 필사

The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid.

REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events.

You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy.

It's not time the heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emontional convalescence.

— The surprising health benefits of dream

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📑단어노트

aid : 원조, 지원

sting : 찌르다

take the sting out of : ~의 혹독함을 완화시키다

wound : 상처, 부상

provide : 공급하다.

convalescence : 회복기, 예후

almost : 거의, 대체로

✔해석

램 수면의 꿈은 두번째 이점은 감정적인 응급처치이다.

램수면은 힘겨운 감정적 경험의 혹독함을 완화하여 ,우리가 다음날 돌아왔을 떄, 우리는 그 고통스러운 사건들에 대해 기분이 나아지죠

꿈을 꾸는 것은 밤 샘 치료의 한 형태라고 생각해 볼 수 있는데요.

시간이 모든 상처를 치유하는 것이 아닌 꿈을 꾸는 수면 동안 감정적 회복이 이루어 지는 것입니다.

🧾나의 한 마디

렘 수면이라는 것이 무엇인지 몰랐다.

REM은 Rapid Eye Movement로 빠른 안구 운동이라고 한다. 수면시간의 약 1/4이 램수면이라고 한다.

잠을 잘 자는 것은 정말 중요하다. 일단 자기전에 전자기기를 사용을 안 해야 하는데 습관이 되어버렸어.

하루만이라도 자리에 누울 때 빈손으로 누워보자.

🎈부가 컨텐츠

https://www.youtube.com/watch?v=YXn-eNPzlo8

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