2021년 5월 25일 - 오늘의 필사

누구나 습관을 형성하려고 할 때 어려움을 겪는다.

삶을 개선하는 새로운 방법을 알게 된 후 설레는 마음으로 시작해보지만,

며칠이 지나면 생각했던 것보다 훨씬 지키기가 어렵다는 사실을 깨닫게 된다.

그러면 대게는 새로운 습관을 지속할 수 없어 결국 좌절감을 느끼며 '모두' 그만둬버린다.

사람들이 습관 들이기를 그만두는 이유는 '세을러서'가 아니다.

어려움이나 문제가 생겼을 때 극복하는 방법을 모르기 때문이다.

습관을 방해하는 사건이 생겨 '달리던 말에서 떨어졌을 때 다시 올라타는' 방법을 모르기 때문이다.

어떤 유형의 습관이든 지속성을 유지하는 비결은 계획된 일상을 방해할 만한 문제를 미리 파악하고 이에 대비한 계획까지 세워두는 것이다.

— 해빗 스태킹, 스티브 스콧

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✍나의 한 줄

습관이라는게 매일매일 해야 한다는 강박에서 벗어나면 조금더 편하게 지속할 수 있다.

하루 정도 빠졌지만 그 다음날 다시 시작하는 것이 중요하다.

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