억눌인 감정 다스리기

많은 사람, 상황 속에서 원하지 않는 감정이 주입된다. 하지만 매번 다른 감정이 무료한 삶의 큰 재미를 주기도 한다. ​ 즐겁고 행복함은 순간이지만 짜증, 분노 등 어둡고 힘든 감정은 여운이 오래 남고, 때로는 수년, 수십년 동안 주기적으로 괴롭히기도 한다. ​ 쉽게 떨쳐버릴 수 없는 만큼 잘 관리하는 것이 나를 지키고, 능력이 되는 시대다. 내 속에 빈틈없이 꾹꾹 짖이겨진 감정은 결국 내가 다스려야 한다. ​ 먼저 감정을 쉽게 드러내지 않는다. 표현하면 그게 또 내 안에 남아 긴 생존력을 얻는다. 감정에 휩싸여 행동하다 보면 본의 아니게 이성을 잃게 되고 실수하며, 오히려 타자에게 공격할 빌미를 주거나 실수하게 된다. ​ 일희일비라지 않는 것이 사회생활애 도움이 되는 것을 인지하고 노력한다. 그러기 위해서는 개인 시간의 활용이 중요하다. ​ 평소에 나의 마음을 들여다 보고 특정 상황을 시뮬레이션하거나 표출하지 못 한 감정을 혼자 내뱉어 본다. ​ 매일 만보 걷는 시간을 활용한다. 그날의 감정을 잘게 쪼개 파헤치고, 스트레스의 원인이 된 상황과 감정을 다스린다. 감정에 따른 판단은 매우 빨라 문제가 되지만 걸으며 천천히 생각하다보면 그 속도는 매우 느려진다. 그 사이 더 깊게 고민하게 만들고 생각의 폭이 넓어진다. 그런 사이에 그날의 감정은 다음날로 넘어가지 않는다. 열심히 걷고 흘린 땀과 함께 샤워기의 따뜻한 물로 씻겨내려간다. 오늘은 어제가 되고 지금의 나에게 집중하게 된다. ​ 때론 지난 감정을 억지로 깊숙한 서랍 구석에 묻어둘 필요가 있고, 그 방법 중 하나가 걷기다. ​ 비워야 채울 수 있다. 감정은 순간의 기억이다. 순간에 내 인생이 결정되지 않길 바란다.