2021년 10월 21일 - 오늘의 영문 필사

On the other hand, oats, grains, and legumes have slower glucose release, enabling a steadier level of attentiveness. For sustained brain power, opting for a varied diet of nutrient-rich foods is critical. When it comes to what you bite, chew, and swallow, your choices have a direct and long-lasting effect on the most powerful organ in your body.

— How the food you eat affects your brain

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📑단어노트

grain : 미량, 한 알, 티끌, 조직

legume : 콩과 식물, 콩류..

glucose : 포도당, 물엿

steadier : 확고한, 한결같은, 안정된

attentiveness : 조심성, 정중함

nutrient : 영양이 되는, 영양분

bite : 물다, 물어 뜯다

chew : 씹다,

swallow : 삼키다, 들이켜다

✔해석

반면, 귀리나 곡물, 콩을 먹으면 몸 안에 포도당이 서서히 퍼져 주의력이 지속하는 시간이 길어지죠.

뇌가 꾸준히 제 기능을 유지하려면 영양분이 풍부한 음식을 종류별로 다양하게 섭취하는 것이 중요합낟.

무엇을 먹고, 씹고 삼키느냐에 따라 당신의 선택이 우리 몸에서 가장 강력한 장기인 뇌에 즉각적이고 장기적인 영향을 미칩니다.

🧾나의 한 마디

이제는 건강을 생각할 때인데 아직 아무런 의식이 없다.

몸의 변화도 조금씩 느껴지기도 하는데..

오래 살 생각은 없을지라도 살아 있는 동안은 건강해야..

🎈부가 컨텐츠

https://www.youtube.com/watch?v=xyQY8a-ng6g

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