·5분 읽기
📅2024.04.08 - 🇺🇸✏️영문 필사와 한 줄 메모
Self-love is complete forgiveness, acceptance, and respect for who you are deep down- all your beautiful and hideous parts included.
— Aletheia Luna
📚단어노트
✔해석
자기 사랑은 당신의 모든 아름답고 끔찍한 부분을 포함하여, 당신이 누구인지에 대해 마음 속으로 완전히 용서, 수용, 그리고 존중하는 것이다.
_ 알레테이아 루
📑나의 한 마디
자신을 사랑하는 방법: 자기 사랑을 위한 7가지 습관
1.️자기애 실천하기: 자기를 사랑하는 7가지 습관.
- 자신의 한계를 존중하고, 경계를 설정하는 일이 중요하다.
- 작업량과 한계를 분별하여 휴식과 일탈을 존중하고 제공하는 것이 중요하다.
- 내면의 감각을 믿고 판단하는 것이 중요하며, 스스로의 한계를 이해하고 존중하는 것으로 자존심을 키우는 것이 중요하다.
- 자신에게 극한을 부여하고 적절한 휴식을 줌으로써 자신에게 관심을 가지고 챙기는 것의 중요성을 이해한다.
- 자신의 직감을 신뢰하고 내면의 목소리를 믿음으로써 내면의 자아를 발현하고, 경계를 지키는 것이 중요하다.
2.자신감 부족으로 인한 결정 소홀한 동요
- 많은 사람들이 결정에 대한 미숙함과 자신에게서 옳은 선택을 믿지 못해 선택을 미루고 있다.
- 자신을 믿지 못해 결정을 내리기 어려워, 타인에 의존하는 경우도 있다. 이러한 심한 불신감은 *자기효능성*이라고하는 정신과 성격적 부족에서 비롯될 수 있다.
- 자기효능성이 부족하면 결정, 실행 및 성공 능력을 믿지 못한다. 자신을 믿는다면 이러한 일들을 잘 할 수 있지만, 이러한 것들은 당신이 자신을 믿는다면에 한하여 가능하다.
- 자신을 신뢰하는 데 *시간이 많이 소요*되며, 타인을 믿는 것과 같은 시간이 걸리기 때문에 본능을 사용하는 습관을 길러야 한다. 다르게 말하면, 나만의 셀프케어 루틴을 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 시간이 지남에 따라 당신에게 맞는 셀프케어 루틴을 찾을 것이다.
3.목적성과 의도의 중요성
- 의도는 목표나 꿈과는 다르며, 당신의 행동, 말, 결정에 *더 큰 목적*과 의미를 부여한다.
- 의도는 삶을 살아가는 사람들에게 *자긍심을 느끼게* 한다.
- 당신의 목적이 무엇인지 이해하고, 그 목적을 이루기 위해 노력하는지를 확인하는 것이 중요하다.
- 의도를 이행한다면 매일을 가치 있게, 풍요롭게 살아가는 데 도움이 된다.
4.️자기 사랑을 위한 현명한 결정
- 대부분의 사람들은 충동적인 감정적 사고에 휘둘려 결정을 한다. 나중에 후회하고 낭패를 돌아보곤 한다.
- 자기 사랑과 관련된 의사결정에는 무엇이 관련이 있을까? 종종 우리는 욕망, 희망, 제어 불능한 충동으로 인해 자신을 사랑하기 어렵게 느끼곤 한다.
- 자기 사랑을 실천하기 위해서는 욕구보다 *필요성*에 중점을 두어야 한다. 이를 통해 미래에 자랑스러워할만한 올바른 선택을 할 수 있다.
- 필요성에 근거한 결정을 내릴 때, 자신의 정체성이 더욱 강해지며, 어려운 순간에도 자신에게 충실할 수 있는 방법을 배우게 된다.
5.소셜 미디어와의 거리 유지, 현재의 삶에 집중
- 소셜 미디어와 수많은 알림, 이야기, 업데이트가 현재의 환경과 무관한 것들로 얼룩져 있는 걸 줄이자.
- 다른 사람들과의 목숨을 비교하거나 만날 일 없는 사람들을 인상 깊게 하려는 *무의미한 시도*로 자신감을 잃을 수 있다.
- 자신을 소중히 여기고, 자신을 듣고, 우선순위를 자신에게 두는 것에 집중하며 세계의 무게를 털어내고, 현재의 삶에 집중하자.
- 사회적 네트워크에 휩쓸려 지내며 *외부 세계에 원하는 만큼의 공간을 내어 자기 자신을 사랑하는 연습*을 하자.
6.위험한 기회: 완벽한 기회 기다리는 동안, 자신을 믿고 기회를 활용하자.
- 완벽한 기회를 기다릴 때, 계속 갈피가 안 잡히며 머뭅니다.
- 모든 기회는 도전을 수반하고, 모든 기회는 위험을 요구하며, 모든 꿈은 믿음의 도약이 필요합니다.
- 자신을 사랑하고 싶다면, 장애물을 이겨낼 능력을 믿어야하며, 기회를 활용해야 합니다. 그것이 성공을 찾을 확신이 아니라, 자리에 어울릴 수 있다고 생각하기 때문입니다.
- 많은 기회는 단 한 번 오기에, 그것을 잡지 않으면 다시 오지 않을 수 있습니다. 이제 기회를 잡아야합니다.
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