📅2024.01.26 - 🇺🇸✏️영문 필사와 한 줄 메모 : 자신에게만은 다정하게

Being too hard on yourself can layer additional bad emotions onto a task, making the threat even more intense.

To short-circuit this stress response, we need to address and reduce these negative emotions.

Some simple strategies include breaking a task into smaller elements or journaling about why it's stressing you out and addressing those underlying concerns.

— Why you procrastinate even when it feels bad

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📚단어노트

intense : 강렬한, 격렬한,

short-circuit : 평소보다 짧게[간단히] 하

✔해석

자신에게 너무 가혹하게 구는 것은 일에 더 많은 나쁜 감정이 쌓이도록 할 수 있고, 위협을 훨씬 더 강렬하게 만들 수 있다.

이런 스트레스 반응을 단축시키기 위해, 우리는 그런 부정적 감정들을 다루고 줄일 필요가 있다.

몇 가지 간단한 전략에는 작업을 더 작은 요소로 나누거나 작업을 하는데 왜 스트레스를 받는지에 대해 써보는 것.

이런 근본적인 문제를 해결하는 것이 포함된다.

📑나의 한 마디

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자신의 본질을 부정적으로 생각하기 보다 어떻게 활용할지 고민해보자.

자신에게 다정해지자.

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https://youtube.com/watch?v=FWTNMzK9vG4

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