📅2023.09.13 - 🇺🇸✏️영문 필사와 한 줄 메모

Moving, switching jobs, or even starting a new schedule, are particularly great times to break a habit or build a new one.

One 2005 study tracked university students’ exercising, reading, and TV watching habits before and after they transferred schools.

When students were no longer around old environments and routines, their habits, even the strong ones, significantly changed.

— Why is it so hard to break a bad habit?

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📚단어노트

✔해석

이사, 이직, 또는 심지어 새로운 스케줄을 시작하는 것은 특히 습관을 고치거나 새로운 습관을 만들기에 좋은 시기이다.

2005년의 어떤 연구는 대학생들이 학교를 옮기기 전과 후의 운동, 독서, 그리고 TV 시청 습관을 추적했다.

학생들이 더 이상 오래된 환경과 일상에 있지 않을 떄, 그들의 습관, 심지어는 강력한 습관도 두드러지게 변했다.

- 나쁜 습관을 고치는 것은 왜 그렇게 어려운걸까?

📑나의 한 마디

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습관을 고치기 위해 환경을 바꾸어 보자.

책을 읽고 싶다면 집이 아닌 카페나 도서관에 간다던지 하는 식으로.

내가 가진 나쁜 습관이 무엇이고 고치기 위해 무엇을 해야 할까.

https://www.youtube.com/watch?v=wr6fQ4KpbRM

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