📅2023.03.16 - 🇺🇸✏️영문 필사와 한 줄 메모

The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid.

REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events.

You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy.

It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.

— The surprising health benefits of dreaming

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📚단어노트

convalescence : 회복기, 차

✔해석

램 수면 꿈의 두번째 장점은 감정적인 응급처치.

램 수면은 힘겨웠던 감정적 경험의 혹독함을 완화하며, 우리가 다음 날이 되었을 때 그 고통스러운 일들에 대한 기분이 더 나아진다.

꿈을 꾸는 것은 밤샘 치료의 한 형태라고 생각해 볼 수 있다.

시간이 모든 상처를 치유하는 것이 아니라, 꿈을 꾸는 수면 기간 동안 정서적 회복이 이루어지는 것이다.

📑나의 한 마디

​

잠을 잘 자는 것만큼 중요한 것도 없다.

잠을 잘 자기 위해서는 어떻게 해야 할까...

https://www.youtube.com/watch?v=YXn-eNPzlo8

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