2023. 1. 16. 07:14·4분 읽기

📅2023.01.09 - 🇺🇸✏️영문 필사와 한 줄 메모

영문 필사

But don't give up.
Keep trying.
Like waves in the ocean, thoughts are always passing through our minds, and can affect how we feel and what we do.
But they are not "us", and we are not our thoughts.
Learning to be aware of our thoughts can allow us to respond with more choice instead of reacting in ways we may regret.
Observing our thoughts gives us some distance to see how our thoughts make us feel.
We can then choose to act in ways that bring us closer to the things and the people that are important to us.
Remember, you are not your thoughts.
Try observing your thoughts with curiosity.
Try it right now.
— You are not your thoughts

📚단어노트

respond : 대답하다, 응하다, 응수하다.

regret : 유감, 후회

✔해석

하지만 포기하지마

계속 시도해

바다의 파도처럼 생각은 항상 우리 마음을 통과하고 우리가 어떻게 느끼고 무엇을 할것인 가에 영향을 줄수 있다.

하지만 그들은 '우리'가 아니고 우리의 생각도 아니다.

우리의 생각을 인식하는 법을 배우는 것은 우리가 후회할 수 있는 방식으로 반응하는 대신 더 많은 선택으로 반응할 수 있게 해줄 수 있다.

우리 생각을 관찰하는 것은 우리의 생각이 우리가 어떻게 느끼게 하는지 볼 수 있는 약간의 거리(여유?)를 준다.

그리고 우리는 우리에게 중요한 것들과 사람들에게 더 가까이 다가갈 수 있는 방식으로 행동할 수 있다.

기억해, 당신은 당신의 생각이 아니다.

호기심을 가지고 너의 생각을 관찰해봐.

지금 바로 해봐.

📑나의 한 마디

내가 하는 생각이 나를 의미하는 것은 아니다.

마음 속으로 누군가가 너무 미워 죽이고 싶어하지만 나는 살인자는 아니다.

그런 생각을 하게 만드는 이유와 나에게 미치는 영향을 통해 나를 돌아보는 계기로 전환하자.

불필요한 생각을 줄이 온전한 나를 관찰하자.

https://brunch.co.kr/@111193/15

사피엔스의 유발 하라리가 매일 두 시간씩 하는 것은?천국 같던 미얀마 마하시 명상센터에서의 3주 수행기 | # <사피엔스>의 유발 하라리가 매일 두 시간씩 하는 것은? <사피엔스>의 저자, 유발 하라리가 매일 두 시간씩 공들여하는 것이 있다. 바로 불교 전통에 입각한 '위빠사나 명상'(불교의 명상법 중 하나로, 편견과 욕구를 개입시키지 않고 모든 현상을 알아차려야 한다.)이 그것이다. 그는 명상을 통해 얻은 집중과 내적 균형이 없었더라면 <호모 데우스>brunch.co.kr

https://www.youtube.com/watch?v=0QXmmP4psbA

👨‍👩‍👧‍👦함께해요.

영어필사를 몇년째 하고 있습니다. 필사를 하면서 영어공부를 해 실력을 늘리겠다는 대단한 목표보다는 하루하루 좋은 문장을 읽고 쓰며 생각하는 것을 더 중요하게 생각하며 하고 있습니다. 항상 키보드와 마우스 혹은 화면의 터치가 주를 이루는 요즘 펜을 손에 쥐고 종이에다가 쓰는 행위는 마음도 차분해 지고 정성들여 쓴 문장이 더 기억이 남습니다.

좋은 건 나누는게 인지상정. 홍보한다고 저에게 이득은 전혀없습니다. 그저 좋은 걸 더 알리고 싶을 뿐

https://jindal.co.kr/