·3분 읽기
📅2022.04.18 - 🇺🇸✏️오늘의 영문 필사
On the other hand, oats, grains, and legumes have slower glucose release, enabling a steadier level of attentiveness.
For sustaines brain power, opting for a varied diet of nutrient-rich foods is critical.
When it comes to what you bite, chew, and swallow, your choices have a direct and long-lasting effect on the most powerful organ in your body.
— How the food you eat affects your brain
📚단어노트
on the other hand : 한편으로는, 반면에
glucose : 포도당
legume : 콩(식물)
steadier : 고정시키는, 튼튼하게 하는 것
attentiveness : 주의를 기울이는, 신경쓰는, 배려하는
sustain : 살아가게 하다, 지속시키다
nutrient : 영양분, 영양소
bite : 물다
chew : 씹다
swallow : 삼키다, 목구멍으로 넘기다
✔해석
반면 귀리나 곡물, 콩을 먹으면 몸 안에 포도당이 서서히 퍼저 주의력이 지속하는 시간이 길어진다.
뇌가 꾸준히 제 기능을 유지하려면 영양분이 풍부한 음식을 종류별로 다양하게 섭취하는 것이 중요하다.
무엇을 먹고, 씹고, 삼키느냐에 따라 당신의 선택은 우리 몸에서 가장 강력한 장기인 뇌에 즉각적이고 장기적인 영향을 미친다.
📑나의 한 마디
이제는 내 몸의 성장은 마이너스다.
플러스를 만들지는 못 하더라도 현상 유지 정도는 시켜야 하는 시기다.
이제 먹는 것에 관심을 가져야 할 필요가 있다.
🎈부가 컨텐츠
https://www.youtube.com/watch?v=xyQY8a-ng6g&t=1s
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