2021년 4월 16일 - 오늘의 영문 필사

70% of your serotonin is made in your gut.

What's going on in your gut is going to affect your mood-anxiety, epression, and focus.

— Dr. Frank Lipman

---

​

✔해석

세로토닌의 70%는 직감에서 만들어집니다.

여러분은 직감에서 일어나는 일은 불안, 우울 그리고 집중과 같은 여러분의 기분에 영향을 줄 것입니다.

🧾나의 한 마디

이렇게 좋은 날씨는 1년에 얼마되지 않는다.

그냥 넘기지 말고 햇살과 바람을 느끼자.

🎈부가 컨텐츠

https://www.youtube.com/watch?v=NRGimbOuXNI

​

1. 스트레칭, 명상, 제자리걸음, 스텝퍼를 아침마다 40분간 한지 40년이 되었다.

2. 소식을 한다. 작은 숟가락 한 술만 떠서 밥을 먹고, 반찬을 많이 먹는다.

3. 당근 2개와 사과 1개를 믹서기에 갈아 당근 쥬스를 마신다. 땅에서 나는 모든 영양소가 당근에 다 들어 있다.

당근 쥬스를 매일 마신 것 역시 40년이 되었는데 그동안 감기 몸살 한번 걸려본 적이 없다. 한 가지를 일단 해 보고 좋다 싶으면 계속한다.

4. 햇빛을 쬐며 걷기를 해야 세로토닌이 나온다. 다만, 선글라스보다는 모자를 쓰고 다니는 것을 추천한다.

#하루15분영문필사모임 #영문필사 #필사 #욕심